◎卒業式をしよう

平成最後の10月で週一コンビニスイーツ卒業します！！

月一デパ地下スイーツの女になります。

11月からスイーツを食べる回数が減るのでスイーツ依存が無くなって月一デパ地下スイーツの女にならずに済めばそれはそれで良し！！

末日にご褒美で食べる！！！

卒業式はもちぷよ、ぷにほっぺ、もこを贈呈します。

もちぷにゃって今売ってないのかな…矯正中で『もこ』の大きさは食べづらかったりします。

今まで沢山の幸せありがそうー！！！

七壱壱には吸い込まれてしまいそうだ。

本日のお弁当！

・ドライカレー風丼

・市販の牛蒡のきんぴら

・ブロッコリー

・枝豆チーズ

枝豆チーズ美味しいですよね。

クリームチーズでもカッテージチーズでもチーズ合わせたら何でもパパッと美味しい。

幸せ幸せ！！

明日はハロウィンなのでハロウィンっぽいお弁当作りたいけど…センスーーー！！！

お弁当の絵文字が豪華🍱

◎右上がりに盛りつければ良かった

・ビビンバ風丼

普通にビビンバの種的なモノを使えば良かった。

コチュジャンが有ったので何とか何とかビビンバっぽい仕上がりになりました。

美味しかった美味しかったー！！

バームクーヘン頂いた！！食べた！！

原因か分からないけど…脛あたりが痒くなった…んんんー砂糖過剰摂取？？

食べたものと行動とかしっかり記録しよう。

間も無く11月。

○完全食

・他人とキノコ丼

・市販のだし巻き卵

・枝豆とほうれん草合わせ

気がつけば卵というかタンパク質オンパレード。

初めて卵とじ系の丼物作ったのですが…レシピに偽りなし！！！美味しく出来ました。

お肉は少しかたくなってしまったけど、良き良き。

△節制3日目

食欲が凄い…食に対する執着が凄い。

体重が戻っている気がします。

・ちくわ丼風

・キノコとちくわ炊いたん

・ほうれん草の酢醤油和え

野菜が少ない_(:3 」∠)_

一食に入れておきたい野菜類、キノコ類、海藻類は一応入っています。一応。

お土産のちくわが美味しい！！

歯応えがいつも食べているものと全然違う。

感動しました！！！

ご飯では無く細かくした木綿豆腐を炒ためたものです。

体重測定せず確認出来ない分、糖質が高めなものは控えめに変な太り方はしないかなって思う物を食べるようにしています。

糖質の食べを再開したら血糖値スパイク、驚きの吸引力を発揮しそう…。

服装褒められましたーわーーい(°▽°)！

△節制2日目

約1ヶ月後に健康診断がある事を時々思い出します。

良い数値が出るゾーーー！！出たーー！！(健康を引き寄せ暗示)

スペースの分配間違った弁当。

・ほうれん草とブロッコリーといんげんのチーズ和え

・鶏肉とパプリカときのこと枝豆のトマト煮

こんなブログに出会いたかったーー！！

というブログに出会えたので…休日に読み漁ろうと思います。

◎節制1日目

増量した方が危機感で動こうというエネルギーが溢れている気がします。

痩せろー戻せー戻せー。

維持が難しいって分かる。

・ひじきと木綿豆腐

・ブロッコリー

・玉ねぎとワカメの胡麻和え

・鶏肉とパプリカのソース煮

・枝豆ときのこのマリネ

昨日の投稿で言ってたダイエット遺伝子。

心の安定を求めて少しでも自分に許せる食品を知りたくて受けたダイエット遺伝子検査…マジかよってなることを想定して2商品受けたのですけど…検査元は同じ場所でした。

ついでに美肌対策キットも合わせて。

コンビニ大福やブリトーの製造元が同じと一緒。

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控えたほうがいい食品を摂った時の罪悪感のほうが私には強く出てしまう。

気にしないのがストレスフリーな感じで良かったかも。

何食べても太らない体が欲しい！！！

目覚め良く「えぇええ凄い目覚め良い！！！」って感じ起きた今日。

スマートウォッチも褒めてくれてる！！！

◎満たされてる日

思いつきで綴っているので支離滅裂です。

体重測定はお休み中です。

絶対に増量しているのにお腹が満たされて飢餓状態から抜けたからなのか気分が凄くいいです。

朝から自分でも不思議なくらいにポジティブです。

でも、この幸せはタマに有るから良いってことと減量の辛さは分かっているので…毎日食べ食べせず節制はします。

苦しいくらいにお腹いっぱいに昨日はなって、今日起床してからお腹が空く状態になるまで食べないっていう日を過ごしてみました。

職場での昼食は心配されるのも申し訳ないのでお弁当食べました。

ストレス緩和、食欲コントロールの為にチートデイというものが私にも合っているのか実験。

免罪符でコレなら食べたい時に食べて良いーーを都度食べするのと比較してみます。

常に意識を持ってセーブ出来れば1番だけど、ストイックになれない。

食べたい時に食べたいものを食べるけれど…甘いものへの欲求が増すので、苦しいもう遠慮しますくらい詰め込む方が向いているのか…チートデイの場合、出来る空間とか金銭面で限られてきそう。

ネット情報でダイエット方法とか調べたりしてますが…自分自身に合っているのか当たり前に自分の体で試すしかないんですよね。

ダイエット検定、薬膳や漢方…自分の健康のために…正しい知識を身につけるために…資格取る取らないは分からないけれど勉強しよ。

昨日、詰め込んで「当分要らないわ。」って思いました。

都度食べは「次は何を食べようかな。」とずっと食べ物の事と体重のことを気にしています。

昨日チートデイして今日体重のことのみっていう違いは有る。

私の体ー頑張って消化しようねーーー！！！！

食事制限してる時って普段食べたいと思ったことが無い物も食べたくなるから不思議だ。

何かの栄養、ビタミン、ミネラルが不足してるんだろうな。

とか、思っていたんですけど…！！

(ご褒美の都度食べかチートデイか。)

この増量を利用しない手は無いなと！！

チートデイでお菓子をいっぱい食べるので、甘いものの影響か落ち着いていた湿疹が再発しました…アレルギー持ちでは無い。

ダイエット遺伝子検査や体質改善ダイエットのシートに書かれていた気をつけるポイントなど徹底して過ごしたら効果はあるのか試します(*'▽'*)

冬の方が代謝が上がるという情報も見たので！

最低でも3ヶ月は毎日の習慣に取り入れないとダメみたいですが…信じるしかない！！

年内は日数的に間に合わないので…平成で改善して生まれ変わります。

良いスタートが切れるように切れる切れる切れた！！！いいスタートした！！

ファイトだーーーーーーーー！！

今日のお弁当ー。

・ふりかけごはん

・白菜の漬物

・ひじきと木綿豆腐炒め

・鶏肉と玉ねぎの炊いたん

・きのことワカメの胡麻和え

・お豆と野菜のマリネ

最近、『内省的なボス』という韓流ドラマにハマってるんですけど…ヨン・ウジン氏の顔が良い。

ユニゾンの斎藤さんや声優の田丸さんみたいなお顔の系統が大好きです。

御三方似てないけど大きく２つくらいにグループ分けしたら同じグループに属すると思う。

みんな違ってみんな良い！！！！

話は戻りーもうすぐ見終わってしまう。

それが悲しいので1日1話に留めてます…改めて見直すのも有りかなと思いながら、『青い海の伝説』も気になっています。

食べ物から韓流ドラマへ興味が移りつつあるのも一因かもしれません。